Hangi marul daha sağlıklı? Verilere göre kırmızı marulda fenolik bileşikler yeşil maruldan daha fazladır. Bu nedenle kırmızı marul günlük beslenmede iyi bir antioksidandır. Diyetteyken marul yenir mi? Lif içeriği ve düşük kalorisi marulu iyi bir diyet sebzesi yapar. Ayrıca düşük kalorili bir diyette emilmeyecek mikro besinlerin emilimine de izin verebilir. Marul, tokluk hissi uyandıran ve tıkınmayı önleyen çok miktarda lif içerir. Ayrıca çok az yağ içerir. 3 yaprak marul Kaç Kaloridir? 100 gram marul 16 kalori içerir. 1 yaprak (10 gr) marul 2 kalori içerir. 1 parça (500 gr) marul 80 kalori içerir. 100 gram marul 1,7 gram karbonhidrat, 0,9…
Yorum Bırak