Gece çalışan biri kaç saat uyumalı? ABD’deki Ulusal Uyku Vakfı’na (NSF) göre, düzenli gece vardiyasında çalışmak kronik uyku eksikliğine yol açabiliyor, bu nedenle her 24 saatte 7 ila 9 saat uyumanız öneriliyor. Gece vardiyasında çalışmamak için ne yapmalı? Sürekli gece vardiyasında çalışmaya zorlanıyorsanız, iş sözleşmenizi haklı nedenle feshedebilir ve kıdem tazminatınızı ödeyerek iş yerinden ayrılabilirsiniz. Bu konuda Harbiye Hukuk Bürosu’ndaki avukatlarımızı arayabilir ve sürekli gece vardiyasında çalışma hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz. Gece çalışıyorum uyku gelmemesi için ne yapmalıyım? Ders çalışırken uyumamak için ne yapmalısınız? Odanızın penceresini açık bıraktığınızdan emin olun. … Kafeinli içecekler içmek de uyumamak için iyi bir yoldur.…
Yorum Bırak